神马睡眠不足与乳腺癌有关

神马，睡眠不足与乳腺癌有关 ？ [标签:url] [标签:科室] 摘要：密歇根州立大学的研究显示，褪黑素是一种由大脑产生的激素，它让我们感觉疲劳，还能克制 “乳腺球”的生长。跳过睡眠的关键时刻会显著降低褪黑素的量。这意味着夜班工作者和过度劳累的人是有着健康风险的。 现**活节奏越来越快，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态，夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者......越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。每个人可能都有熬夜的经历，可是你知道么?一定要重视这个占据我们1/3生命时长的睡眠哦，睡眠不足不仅影响免疫系统，还可能增加你患乳腺癌的风险呢。 密歇根州立大学的研究显示，褪黑素是一种由大脑产生的激素，它让我们感觉疲劳，还能克制 “乳腺球”的生长。跳过睡眠的关键时刻会显著降低褪黑素的量。这意味着夜班工作者和过度劳累的人是有着健康风险的。 研究发现大脑松果体产生的褪黑素在夜里调节睡眠周期。它是维护人类昼夜节律的关键，让人们在夜晚感觉疲劳，白天醒来。冬天，白昼时间减少，大脑产生更多的睡眠诱导褪黑素，会让部分人出现冬天抑郁症。当人们日渐衰老，天然产生的褪黑素减少。一些老年人只能分泌很少甚至不再分泌褪黑素。 少量补充褪黑素来辅助睡眠或对抗失眠是安全的，但也有副作用，主要是影响血压。 亲，夜间是人体自我修复的时间，充足的睡眠是长期健康的保证哦。如果工作压力过大，不得不长期熬夜，也要学会小憩，见缝插针休息下哦。 注：某些食物中也含有少量的褪黑素：如樱桃、香蕉、某些肉类和谷物类。