正确的生活习惯来预防胃癌

正确的生活习惯来预防胃癌 核心提示:   胃癌是一种很常见的恶性肿瘤，现在有年轻化的趋势，主要就是一些饮食习惯不好造成的，因此，做好日常的保健措施，是对于预防胃癌是很有效果的，下边就来听专家为我们介绍一些正确的饮食以及生活习惯，帮助大家远离胃癌的困扰：   1、调整作息   从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，比较好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。   2、睡前勿饮食   一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤比较好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都比较好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。   3、多吃瓜果   木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但比较好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。   4、不宜餐后运动   有胃病的人饭后不宜运动，比较好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。   5、非到不得已，不吃药   非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。   6、少吃寒食   一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。   7、戒刺激性饮料   胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。   以上的日常防护措施，希望能对你有所帮助，胃癌不是一天两天就患上的，是长期的不正确饮食习惯导致的，因此，要讲究生活细节，不要认为一次两次的无所谓，积累在一起最身体的危害就很大了。要想远离疾病的困扰，就要处处小心。