向日葵的吃法 2种吃法美味又营养

蓝莓是夏季相当常见的水果，它的颜色鲜艳且味道酸甜香甜，你想到蓝莓的烤肉都有哪些吗?蓝莓分作有哪些营养素价值呢?哪些人相当适合蓝莓呢?前面代为大家跟着小编一起了解一下吧!

蓝莓的烤肉

蓝莓糖果卷

工艺：需要低筋面粉65克、玉米煤油50克、黄油50克、面包4个、汁2-3浴、原料80克

内馅：淡奶煤油200克、原料15克、蓝莓适量

做法

1、即成、蛋白分开。

2、20克原料入即成盆中，用蛋翻甩至光滑、糖全部融化。

3、自组黄油甩拌光滑。

4、分几次自组玉米煤油，让玉米煤油和蛋液犹如。

5、低粉过筛两次拉到入盆中。

6、甩拌光滑呈丝带状即成煎。

7、蛋白自组几浴汁，快速打至钝泡状。

8、分三次自组60克细原料，中速打发至湿性塑胶，平均为7分发。

9、取1/3蛋白自组即成酱汁中，切拌光滑。

10、再拉到回蛋白中，慢速切拌光滑。

11、将酱汁拉到入模具中，在桌上震几下排出里的起泡，并可使表面平整一些。

12、烤箱预热到180度，然后以烤架盛托，将其放在表层、酱汁15-20分钟;糖果出炉后拉到扣在烤架上，接着将煤油纸撕去。

13、取出淡奶煤油拉到入盆中，自组细原料甩打至八分发。

14、另取一张保鲜膜，将糖果原设上，将奶煤油光滑的去除在糖果坯上，一侧码放蓝莓。

15、糖果好似，用保鲜膜包上列装，入货架冷藏15分钟。

16、取出切件即可品尝。

蓝莓披萨

工艺

面饼：自发粉200克，水130克(需酌情调整)，盐1/2小勺(2.5ML)，黄煤油15克，细原料10克

馅料：洋葱沙司，黄瓜，蓝莓

烤箱：客浦TO5306 烤箱表层，200度，15分钟

做法

1、工艺混合，揉成光滑面粉，醒发20分钟。

2、醒发好的面粉擀薄，加到已薄膜煤油的模具里。

3、用切开在面粉上叉小孔，防止面粉烤的反复中鼓起来。

4、加到烤箱酱汁15分钟，然后取出，薄膜洋葱沙司，铺上黄瓜蓝莓即可。

蓝莓的营养素价值

蓝莓属大戟科多年生乔木，又叫洋莓，产自于巴塔哥尼亚，今后是在20世纪初才引入的。蓝莓栽培品种繁多，有2000多个栽培品种，叶子鲜红美艳，柔软的食品，甘酸凉爽，芳香馥郁。蓝莓营养素丰富，富分作多种有效糖类，每百克干果肉中分作60毫克，比苹果、葡萄分作有还高。果肉中分作有大量的糖类、蛋白质、有机酸、蜂蜜等营养素物质。此外，蓝莓还分作有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、鉄、钾、锌、铬等药剂并不需要的矿物质和部分营养素。蓝莓是药剂并不需要的树脂、鉄、钾、和黄酮类等糖类的重要来源。蓝莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是大戟科蓝莓属植物的仅指，全世界有50多种。

蓝莓适用群体

一般群体均可食用

1. 风热气喘、咽喉气喘、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肝癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用;

2. 痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

总结：上文主要向大家介绍的是蓝莓的相关小知识，蓝莓是营养素丰富的水果，它分作有药剂所需的营养素元素，常会吃可以美容养颜，小编提议女孩子们千万不要错过这么好的水果哦!